Teve um dia muito stressante? Vai ter uma conversa pouco agradável? Deixamos aqui 8 sugestões de bebidas para lhe acalmar o stress!
Chá de Valeriana
Este chá tem um grande potencial calmante e é um sedativo natural bastante seguro. Não deve ser usado durante a gravidez nem por pessoas com hipotensão. Ele reduz o nervosismo e dá-lhe uma boa noite de sono!
Chá preto
Segundo um estudo de uma universidade inglesa, este chá ajuda a diminuir o nervosismo passado 6 semanas de o beber diariamente.
Chá de cereja
Contêm proteínas, cálcio, ferro, vitamina A e C e é rico em substâncias antioxidantes como os taninos. Também tem um poder diurético o que ajuda na eliminação de toxinas. O seu consumo diário também ajuda a regular os níveis de tensão arterial e de ácido úrico no sangue e ajuda a adormecer.
Chá verde
Contêm teanina, um composto que reduz a ansiedade, sendo muito relaxante. Tem um efeito relaxante sobre o sistema nervoso e ajuda a regular a tensão arterial.
Chá de camomila
Este já é bastante conhecido para estes motivos. Aumenta o número de compostos fenólicos, antioxidantes naturais, que também funcionam como um agente antibacteriano, e de glicina, que alivia os espasmos musculares e relaxa o corpo e a mente, quando tomado regularmente.
Leite
Graças ao triptofano, precusor da serotonina, o leite produz um efeito calmante e relaxante nos músculos. É ele que provoca a sensação de bem-estar, daí o hábito de beber um copinho de leite antes de dormir.
Sumo de vegetais
O aipo, a couve e o espinafre são ricos em cálcio e em magnésio e reduzem a pressão arterial, para além de terem imensa vitamina C. São vitaminas e nutrientes essenciais que o nosso corpo precisa para combater o stress.
Água
Beber água liberta endorfinas no corpo todo. Estas são uma substância natural produzida no nosso corpo durante e depois da atividade física, que regula as emoções e a percepção da dor, o que ajuda a relaxar e a criar bem-estar e prazer.
Fonte: Sapo Lifestyle
