A laranja é dos frutos mais conhecidos e apreciados, quer seja em fruta, num bom sumo fresco no verão ou mesmo num delicioso chá! Mas conhece os benefícios que ela traz para a sua saúde? Hoje deixamos aqui os seus vários benefícios e uma receita de chá para poder aproveitá-los todos!
1. A laranja é maioritariamente conhecida pela sua grande riqueza em vitamina C, uma vitamina fundamental na prevenção das gripes e constipações! Mas para além disso, sabia que combate os radicais livres no organismo, ajudando a fortalecer o sistema imunitário e a protegê-lo de infeções?
2. É um fruto muito rico em água, ácido fólico, cálcio, fósforo, ferro e magnésio mas com muito poucas calorias!
3. Sabia que possui pectina que contribui para a regulação dos valores de colesterol e da função intestinal?
4. Para além de tudo isto também atua na prevenção de doenças degenerativas como o cancro e o abrandamento dos processos normais do envelhecimento através do elevado teor de nutrientes antioxidantes.
5. Por fim, a laranja é ainda rica em potássio, um mineral responsável pela regulação do coração, pelo que o seu consumo diário é altamente recomendado!
Agora que já conhece os benefícios, vamos à receita do chá:
Ingredientes:
5 dl de água1/2 laranja
Preparação:
Lavar bem a laranja e cortar metade da casca. Colocar uma panela ao lume com a água e deixá-la ferver. Quando a água estiver a ferver, adicionar a casca e deixar ferver por mais 3 minutos. Tapar a panela e deixar em infusão cerca de 5 minutos.
E está pronto, depois é bebê-lo ao longo do dia!
